ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
אפשר ועוד איך...
אני עם התוכנית כבר 4 חודשים וממש לא הגעתי למשקלים שאני מייחל להם...
אני כרגע 75 קילו בסקוואט,
שלא תחשוב שאתה יכול לעלות 5 קילו כל אימון, יש אימונים שאתה נשאר עם אותו משקל...
|
לא אמורים לעלות 5 קילו מאימון לאימון, אפשר גם 2.5 (ואולי בחלק מהמכונים ב1.25). אבל אתה לא נחשב בגלל שהחלפת תוכנית באמצע.