ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
התוכנית גם ככה לא טובה.
אין שום צורך לפצל את התוכנית שלך ל3 חלקים, בצורה הזאת או שהתדירות לא תהיה מספקת, או שהעומס יהיה מוגזם.
בכל מקרה, החלטה שלך.
|
אם אני יעשה ab כל אימון יצא לי בסביבות השעה וחצי.
הווליום אצלי גבוה וזה לא מתיש אותי לרמה שפוגע בי...אם אני יוסיף עוד תרגילים לאותו יום -ab אני יצא מהמכון אחרי שעה וחצי שעתיים