ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan15
תוכנית לא טובה להיפרטרופיה אלא לכוח
|
חלאס כבר לומר את זה. כל מי שאומר את זה לא ניסה את התוכנית ואם היא לא עבדה עליו זה אומר שהוא עשה משהו לא נכון. זאת תוכנית מצויינת להיפרטרופיה.
לפותח - אי אפשר להחליף את הדדליפט. אם אתה לא עושה דדליפט אל תעשה את התוכנית.
והתוכנית בנויה למשהו כמו שלושה חודשים.