ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**GnR** · 18-07-09, 11:48

שאלה דפוקה
בשביל מה לך לעשות 6 חזרות בכל סט ? זאת המטרה שלך ? או לפתח גוף זאת המטרה ?
מה הרעיון שתעשה סט שני סטים גרועים שלא תגדל מהם טוב
אם אתה רוצה להשאר על 6 חזרות תחליף את המשקל

בכל מקרה אני ממליץ לך לקחת משקל שבערך יקח אותך לטווח נגיד 6-10 חזרות ובזמן הסט רק לחשוב איך לבצע חזרה מושלמת... בסוף הסט לחשוב איך אני עושה עוד חזרה.

18-07-09, 11:48	#2
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	שאלה דפוקה בשביל מה לך לעשות 6 חזרות בכל סט ? זאת המטרה שלך ? או לפתח גוף זאת המטרה ? מה הרעיון שתעשה סט שני סטים גרועים שלא תגדל מהם טוב אם אתה רוצה להשאר על 6 חזרות תחליף את המשקל בכל מקרה אני ממליץ לך לקחת משקל שבערך יקח אותך לטווח נגיד 6-10 חזרות ובזמן הסט רק לחשוב איך לבצע חזרה מושלמת... בסוף הסט לחשוב איך אני עושה עוד חזרה.