ציטוט:
פורסם במקור על ידי dethman
וואו אחי איך גדלת!!!
כל הכבוד!
גנטיקה יפה אהבתי... השרירי בטן שלך זהים למייקל לואיס.. ידיים טובות...
שאפו.
|
תודה רבה אחי
,איזה יופי של תגובה
אני קצת לא אוהב את הגנטיקה בגלל המותן אבל שיהיה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mantana
חיטוב מעולה לדעתי......כמעט ואין איבוד שריר.....
אתה יכול להגיד בגדול מה עשית בחיטוב?....
הכוונה כמה קלוריות של גרעון עשית?.....
מה היחס חלבון ששמרת בזמן החיטוב?
כמה אירובי עשית??......
וכמה זמן אתה מתאמן בכללי??
|
בטח אחי
אמממ
בחיטוב אכלתי 1800 קלוריות ואחרי זה הורדת ל1700 אחרי חודש
עד 100 גרם פחמימה (לא כולל אלו שאחרי האימון)
החלבון שלי היה 3 פר קילו ובסוף החיטוב זה כבר היה שלוש ומשהו xd
קלוריות של גרעון אני חושב שבערך 300-500
אירובי יצא לי פעמיים בשבוע אחרי אימון 20 דק',עוד ריצה של חצי שעה,ולפעמים היה כדורגל בשישי
בכללי מתאמן רציני איזה שנה ו10 חודשים אני חושב,כבר לא זוכר,זה סיפור דיי ארוך,אבל בוא נגיד שנה ו10 חודשים רציני (10 חודשים של רציני זה פשוט טונה אחרי אימון אבל זה לא הוגן לא להחשיב את זה)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas
פייי אחי הבאת אותה בחיטוב כל הכבוד עכשיו תוכל להנות מזה כמו
שצריך עד סוף הקיץ |
חחחחחחח תודה אח שלי חיכיתי לתגוב הממך,את האמת אני יהנה מזה בקיץ אבל אני חוזר למאסה קטנה,אפילו לא נייטרלי,מאסה של 300 משהו כזה סתם כדי להרגיש עם עצמי משהו אז קיבלתי קצת נוזלים של קילו וחצי אבל לא נורא
ציטוט:
פורסם במקור על ידי דודי הערס
כמה ריבועים יש'ך?
מהזה
כוסראבראבק.
|
אללא סעמק אחי דקירות יאח יבלאגן
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh
כל הכבוד אחי !!
חיטוב קטלני
|
תודה אחי ימלך!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin
כל הכבוד
|
בכיף אחוק!