ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לשריר הרחב גבי יש שני תנועות
קירוב בכתף
ופשיטת כתף
במתח רחב אנחנו מבצעים קירוב בכתף
ובמתח צר פשיטה בכתף
פשוט גירוי לסיבים שונים בשריר
[יש גם שינוי בשאר השרירים והמעורבות שלהם אבל אני מתייחס בתשובה שלי להבדל בשריר היעד]
|
אבל רגע לא הבנתי. לפי מה שאני יודע לגב יש 2 סוגי תרגילים. תרגילים בסגנון מתח כמו פולי, מתח וכו ותרגילים בסגנון חתירה כמו בנט אובר מסור וכו. זה לא ככה?