ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
לא מבין בזה אבל אם יש לך כאב זה יכול להגרר לפציעה אז תחליף תרגיל וזהו
ומה זאת אומרת "התחלת להעמיס משקל"
בעבר היית עושה טווח חזרות גבוהה מדי/לא היית מתאמץ הרבה?
|
לא. פשוט שהייתי עובד עם משקלים קטנים יחסית לא הפריע לי אבל היום העלתי משקל ואז התחיל הכאב.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
אהלן
התרגיל skull crasher באמת בעייתי לחלק מהאנשים,במיוחד אחרי אימון חזה,
בכל מקרה אתה יכול להחליף לכל פשיטה כל שהיא,לא יהיה כזה הבדל גדול,מקבילים זה תרגיל מומלץ כי הוא עובד על עוד קבוצות שרירים והוא לא מבודד ליד האחורית..נסה,בכל מקרה כמו שאמרתי,כל פשיטה תהיה בסדר.
|
אממ,אני מתלבט כי יש תרגיל במכונה שהוא ממש ממש טוב לי ליד אחורית אבל מצד שני אני לא רוצה יותר מידי מכונות באימון...