ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand
אתם לא עונים על הבעיה שלי...
מה זה משנה איזה תוכנית? גם ab אם אני אעשה סקוואט ואחר כך דדליפט עדין תיהיה הבעיה...
לא התלוננתי על כמות הסטים באימון שלי, אלא הבחילות, עייפויות וכו'.
טוב בכל מקרה הגעתי למסקנה לא לעשות דדליפט אחרי סקוואט.
|
אני חושב שעשית את הבחירה הנכונה שהחלפת את הדד ליפט אבל אתה צריך איזה 15-20 סטים לשריר גדול בabcde ככה שגם ככה אתה הורג לעצמך את הרגליים לא?