ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי ב.א
תפסיק לזיין את המוח
רצתי 13-14 ק''מ והפסקתי אחרי שבועיים ששיחקתי כדורגל התחילו לי כאבים שאני לא מאחל לשונאים שלי
|
עשית ריצה כנראה הארוכה מדי אתה צריך להתחיל בהדרגה תקן אותי אבל לפי הבנתי רצת רק שבועיים
כך זה אצל רוב האנשים שמתחילים לרוץ אפילו בעצימות נמוכה יש כאבים
אני לדוגמה הייתי סובל במשך חצי שנה+ משברי מאמץ עד שבסוף הרגליים שלי התחזקו מספיק