ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
אתה בעצם אומר לו לברוח מהסקוואט בגלל שהוא לא יודע לעשות תכניקה טובה,ולעשות פרוטנ סקוואט?
טעות.
תלמד להחזיק תגב שלך זה בעיה של הרבה מתאמנים תחזיק אותו חזק תרים חזה ולא יכאב הגב.
|
דווקא מהרבה בחינות פרונט סקוואט יותר יעיל מבאק סקוואט
לmoo, נכון זה יעמיס על הזוקפים אבל בכל זאת אם יש לו בעיה עם הגב התחתון זה עדיף לו, אני עושה פרונט סקוואט ושורד אותו מצוין ויש עוד דוגמאות טובות לכך.
ITAY, לדעתי יותר יעיל לעשות פרונט סקוואט לכל מתאמן שלא מתכונן לתחרות. תקרא את זה:
http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/
http://stronglifts.com/front-squats-vs-back-squats/