ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
קצת לא התייחסו לזה באשכול
אבל אתה בטוח שאתה נח טוב במהלך היום? אתה ישן טוב בלילות?
אתה אוכל מספיק?
פשוט תוריד מעצמך, באמת שאתה מעמיס יותר מידי..
ועצה - פשוט תשנה את הסדר של התרגילים
תתחיל מסקוואט
ואז תעבור לכפיפת \ פשיטת ברכים
ואז דד-ליפט.
זה סוג של "מנוחה" בין התרגילים הקשים. הדופק יורד קצת.
|
העלה נקודה חשובה בקשר לתזונה ולשינה...
וגם בקשר לסדר התרגילים הוא די צודק,
בכל מקרה תוריד קצת מהעומס יש יותר מדי תרגילים.