ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay
טוענים שכל אלה השרירי גב העובדים בדדליפט:
Back
iliocostalis
intertransversarii laterales lumborum
lat  imus dorsi
levator scapulae
long imus
quadratus lumborum
rhomboideus major
serratus posterior superior
serratus posterior inferior
splenius cervicis
teres major
trapezius muscle
ארבל בעצמו מחשיב את הדדליפט כתרגיל גב
http://israelbody.org/index.asp?arti...2&page=2<br /> |
אז....בעצם.....לחיצת חזה גם יכולה להיות תרגיל לגב?
ומתח רחב לחזה?
ולחיצת כתפיים בעמידה לבטן?
התנועה בדדליפט מקורה בהאמס וגלוטאוס[בעיקר]
אין סיבה לשים את התרגיל הזה בתור תרגיל לגב כשהתנועה היא של הרגל
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|