ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית בסגנון push-pull,דעתכם?

**Itay** · 14-07-09, 22:10

אוקי.

ז"א לעבוד.

Pull,push,pull
ושבוע שלאחר מכן
push,pull,push

ואיך אני עובד עם זה בנושא של כבד/קל?
אני יכול להוסיף db incline bench press בנוסף? גם קראתי על וריאציות שמוסיפים מתח ומקבילים,איך זה עובד?
והתוכנית עצמה מומלצת?

תודה לעונים

14-07-09, 22:10	#4
Itay Banned תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של Itay הודעות: 318	אוקי. ז"א לעבוד. Pull,push,pull ושבוע שלאחר מכן push,pull,push ואיך אני עובד עם זה בנושא של כבד/קל? אני יכול להוסיף db incline bench press בנוסף? גם קראתי על וריאציות שמוסיפים מתח ומקבילים,איך זה עובד? והתוכנית עצמה מומלצת? תודה לעונים