ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי ב.א
נראה יפה מאוד יש עליך מסה נכבדת
אתה מתאמן fbw נכון? 5 מורכבים?
|
כן אחי , 5 מורכבים .. וכל אימון שני סט אחד עד שתיים של 12 חזרות ליד קידמית או לאחורית .
תלוי בעצימות האימון .
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
ידעתי שזאת אבן ירושלמית מאחוריך...
בכל מקרה, נראה טוב!
|
זה היה בדג מלוח בשישי האחרון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|