ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
אתה לא רק צריך לאכול אחרי אימון,אתה צריך לאכול גם בכל משך היום מספיק חלבונים /פחמימות/קלוריות בישביל לעלות במאסת שריר עם לא תצרוך את כל זה לא תעלה במאסה..
בנוגע לשאלה צריך גם פחמימה אחרי אימו ןאז אני מציע לך לאכול פיטה בטונה זה שילוב טוב..
בכ למקרה מוכרים בדרך כלל במכוני כושר חטיפי חלבון יש בהם 20-25גרם חלבון אבל זה יקר ועדיף לדעתי טונה.
שזה אותם ערכים בערך.
|
זהו שבמכון כושר שאני נימצא בו אין מזנון שמוכר את הדברים האלה (אני יותר נכון נימצא בקאנטרי ומשתמש במכון שלו)
אתה אוליי מכיר חטיף עם הרבה חלבון שאני יכל לקנות בסופר לדוגמא??