ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
התפריט לקוי ביותר..
לפני אימון פחמימה זמינה כמו פצצת אנרגיה צהובה..
אחרי אימון 3-4 תמרים שזה פחמימה בעלת אינדקס גליקימי גבוהה.
אפשר גם איזה כוס חלב לפני האימון
|
תשובה לקויה ביותר, על פי מה אתה מחליט שצריך לפני אימון פחממה זמינה? ואם יש לבחור נפילות סוכר תקופות ותהיה לו נפילת סוכר באמצע האימון?
ומי החליט שצריך 3-4 תמרים בעלי "אינדקס גליקמי גבוה" לאחר אימון? מי אמר ששייק חלבון בלבד לא יספיק? אתם ממש חיים בבולשיט, חבל.