[מרציאנו]

האימון שלי היום היה
בנצ' 4x6-8
חזה עליון 3x9-7
הנפה לפנים 3x8-10(אני עושה הנפה ולא לחיצה כי בלחיצה החזה מעורב יותר וזה מורגש)
הנפה לצדדים 2-3x10
לחיצה צרפתית 2x10

אתה אומר כדי אחרי 4 סטים של בנצ' שטוח לעשות 3 סטים לחיצת כתפיים ואז פרפר עדיף יותר? תודה.