ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
להורים בקצב נורמלי וכנ"ל לגבי הורדה , לא מהיר ולא איטי .
ואני דוגל בפירמידה של להתחיל ממשקל קל עם מס' חזרות גבוה , וכמובן לרדת בחזרות ולעלות במשקל , אני לא רואה שיטה יותר יעילה בשבילי מבחינתי.
גם ככה הסטים הראשונים של עבודה שלך הם סוג של חימום ...
|
אתה מתקרב בהם לכשל ? התקרבות לכשל זה סוג של חימום ?