ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
אם הוא לא יכול לאמן גב כתפיים וחזה שלא יאמן גם ידיים כי גם שם הוא יפעיל אותם במידה מסוימת (לא רק בתרגיל עצמו, גם בהכנה לתרגיל והורדת המשקל)
בכל מקרה אם אין לו גנטיקה מפלצתית\חומרים אי אפשר לגדול הרבה מאימון ידיים בלבד
אחרי חודש-חודשיים סביר להניח שהוא יפסיק לגמרי לגדול מזה
|
+1
מה הוא כאילו רק יבוא לעשות כפיפות מרפקים ופשיטות?הוא גם ככה לא יגדל מי זה..תקח מישהו שעושה תוכנית כמו שצריך עם קצת סטים של כפיפות מרפקים[3-4]נניח תוכנית ab,ותיקח מישהו שבא למכון רק לעשות כפיפות ופשיטות 10 סטים כפיפה 10 פשיטה.....ההוא עם ה3 יגדל והוא לא.......
אז שלא יבוא למכון בכלל לדעתי,שיתפרא קצת..ישחה..שלי היה פציעה בכתף היתי הרבה בבריכה בים וזה עבר לי מהר..
יום טוב :>