ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
זמני המנוחה שלי לא טובים למסה?
כי קראתי בתכנית של לייל שאם עושים בטווח חזרות 6-8 אז המנוחה היא 3 דקות
נגיד סקווט אני לא יכל פחות מ3 דקות אם אני עושה פחות מ3 דקות אני לא מצליח לסיים את הסט כמו שצריך
זה בסדר שבכל התכנית שלי ובכל הסטים אני עושה חזרה לפני כשל?
אני עובד בab 4 פעמים בשבוע.
|
זה בסדר, למרות שבטווח גבוה יחסית (10-15) אומרים לעצור אפילו 2 חזרות לפני כשל.
וזמני המנוחה שלך טובים למאסה. אל תקשיב פה לילדים שלא יודעים על מה הם מדברים.
אנשים יותר מנוסים מחברי הפורום פה ממליצים על מנוחות ארוכות.