ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga
אם אתה עושה את שתיהם ביחד אתה מזוכיסט ותחשוב לבד אם תאה צריך חימום....
|
לא צריך להגזים אפשר לעשות את 2התרגילים באותו אימון וגם אחד אחרי השני..
הכל עניין של הרגשה עם תמרגיש שאתה יכול ואתה לא מתעייף וזה הורס לך את כל האימון אז סאחה עליך תמשיך..
עם אתה לא יכול אז על תעשה אותם באותו תעשה אימו דדליפט אימון סקוואט..
בנוגע לשאלה בטח שצרי ךחימום 2סטים לדעתי של חימום חצי ממשקל העבודה שלך לכמה חזרות יהיה בסדר..