אשכול: איזה פשיטת מרפק הכי יעילה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-09, 18:41   #5
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
סבבה,אבל עדיין,לא נוח לי לעשות את התרגיל אחרי bench..זה אינדיוידאולי ופשוט לא נוח לי לעשות אותו,
בגלל זה אני מתייעץ..
בנצ' 4x6
פרס 3x8
פרפר בשיפוע 3x11
2X12 הרחקות
מקבילים 3x12
אולי ככה אתה אומר זה סבבה?
ותודה..אני מעריך תעזרה.
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט