ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שוקולית · 06-07-09, 10:46

זה לא עוזר לי לשאלה.
אני רוצה לדעת אם כדאי כל יום אירובי, ריצה\אליפטי, ליותר מהר תוצאות בלרדת ב% ?
האם 20 דק' ברצף, 2 דק' מנוחה ואח"כ שוב 10 דק' זה גם אפקטיבי? 30 ברצף לא מצליח
האם עדיף 45-60 דק' אליפטי או חצי שעה ריצה?
או שעדיף יום אחד ריצה,יום אחריו אליפטי לסירוגין?

06-07-09, 10:46	#7
שוקולית חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של שוקולית הודעות: 146	זה לא עוזר לי לשאלה. אני רוצה לדעת אם כדאי כל יום אירובי, ריצה\אליפטי, ליותר מהר תוצאות בלרדת ב% ? האם 20 דק' ברצף, 2 דק' מנוחה ואח"כ שוב 10 דק' זה גם אפקטיבי? 30 ברצף לא מצליח האם עדיף 45-60 דק' אליפטי או חצי שעה ריצה? או שעדיף יום אחד ריצה,יום אחריו אליפטי לסירוגין?