ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
זה תרגיל מעצב כן אבל בנוסף בונה מסה אבל הוא לא רציני כמו הלחיצות.
אני יכול לתת לך קישור לסרטון של קוין לברוני שהוא עושה את התרגיל והוא מסביר שהוא מעצב את החזה (הכוונה שהוא מעצב את "האמצע" של החזה)
|
אין כזה דבר מעצב. כל עוד אתה תעמיס מספיק על השריר ותאכל כמו שצריך הוא יגדל.