ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
הכמות היומית זה:
1.8 כפול משקל גוף
נגיד אתה שוקל 70
70*1.8=126
126 גרם חלבון ביום
אם אתה אוכל 6 ארוחות ביום
כל ארוחה 21 גרם חלבון
|
חח יאללה זה נשמע לי מזה קצת
כשאתה מתרגל לכמויות יותר גדולות של חלבון אתה לא מבין איך אפשר בפחות מזה :\