ציטוט:
פורסם במקור על ידי m.k³o™
זה כל הקטע מאוד קשה לי לאכול אז אני מנסה לעלות מסה אבל בלי לעלות שומן אמרו י שעם אני אשתמש בסיריוס מאס אני לא יעלה הרבה במשקל זה נכון?
|
זה לא נכון וזה ממש לא קשור לסיריאוס מאס... זה קשור לתפריט הכללי שלך. אם הrmr שלך הוא 2200 אז אתה צריך כ-2700 קלוריות למסה נקיה אז אתה יכול לאכול 2075 + חצי מנה של סיריאוס מאס ואתה תגיע לכמות הקלוריות שצריך למסה נקייה אבל אתה יכול להגיע לאותה כמות גם על ידי אכילת אותם ה-2700 קלוריות רק מהמזון