ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
לא על כל אחד עובד אותו דבר
אתה צריך לנסות אימונים שונים לרגליים
להעלות את טווח החזרות בסקוואט
ובמיוחד כשבעבר שיפרת כוח כנראה בגלל טווח חזרות נמוך, עכשיו תתפתח מהר בזכות זה
|
הייתי עובד ברגליים על טווח של 8-12 חזרות
אין לי מושג מה זה רבע סקוואט אבל הייתי יורד טיפה יותר מ90 מעלות