ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
קצת קשה להבין למה התוכנית לא טובה אם לא אומרים למה
במיוחד מ מבינים בגיל 15 עם שנים של ניסיון
ההפרדה לכתף אחורית וקדמית מבוצעת עקב הדגש שיש לשרירים הגדולים (חזה ,גב) עליהם
ככה אני נותן להם יותר מנוחה
לגבי הפולי תחתון יכול להיות שהתבלבלתי בשם של התרגיל הכוונה לחתירה במכשיר עם כבל אחיזה צמודה.
|
ומה עם הכתף האמצעית??כל מקרה לא ממליץ לעבוד עד לכשל ותרויד סט בכל השרירם הגדולים והקטנים שיהיה 9 לגדול ו6 לקטן.....