ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אם אתה רוצה להתאמן ככה אז תעשה abcde בתוכנית הזאת תוכל לתת דגש לשרירים מסויימים. למרות שאני מאוד לא תומך בתוכניות כאלה, לדעתי כדאי שתתאמן בfbw או בab מקסימום 3-4 פעמים בשבוע ואתה תגדל יפה
|
אחי fbw עבר זמנו ממזמן אצלי...אני לא מתחיל.. ואם אני יעשה fbw 3-6 סטים שריר גדול אני לא ירגיש שהתאמנתי בכלל :/