ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי stasus
אמרתי שאתה צריך לנוח מתי שאתה מסיים את היד הראשונה ועובר לשנייה וסיימתה אחר כך את השניה
את נח דקה דקה וחצי ואז עושה את אותה הפעולה , יד יד .אם תעשה יד יד ואז עוד פעם יד יד בלי לנוח
זה לא יאמן ניפוח או כוח זה יאמן סיבולת של שריר . ואתה הריי רוצה ניפוח או כוח . אז האפשרות שלך לא כל כך נכונה.בהצלחה!
|
רגע לא הבנתי אז בשביל ניפוח מה איך צריך לעשות??