אשכול: עזרה| פציעה במפרק כף היד (תמונה)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-07-09, 02:05   #15
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
אחרי שהמקום יחלים אל תעשה יותר w. זה ההמלצה שלי.
ומשקולות רגיל תרים בספונציה הכוונה תתחיל ממצב שהבוהן מצביעה לכיוון הראש ותסובב תוך כדי הרמה כך שאתה מסיים את התנועה הבוהן תצביע לכיוון ימין שלך.
ככה תוריד קצת עומס מהאיזור של האמה, לפחות עליי זה עובד.
אם אני מבצע תרגיל לבייספס שהיד נעה בלי סיבוב והיא ישרה העומס מאוד חזק ואני יכול להגיע להרגשה של עוד שניה שבר מאמץ..
נעל מנותק   הגב עם ציטוט