[נעל]

פורסם במקור על ידי tapit

תעשה לחיצה בשיפוע רגילה עם דאמבלים, ככה אני עושה ולא מרגיש כלום בכתפיים בניגוד גדול מאוד למוט.

לי גם מוט וגם משקולות מפרקות את הכתף.
אבל אני זה סיפור אחר האנטומיה שלי זה של חייזר..
גם שכיבות סמיכה בשיפוע לעליון כואב לי בכתפיים..
ואין לי דלקת בכלל, זה מעקב אותי למרות שיש סימטריה לא רעה בחזה ולכן לא צריך לתת דגש לעליון בכלל, אני ירים חזה כל יד x משקל ובעליון x-8 קילו.. שאנשים אחרים עושים איזה 2-4 קילו פחות.. :ג