ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz123
אתה רציני 200 פעם בכל יד?  ,אומנם זה ינפח אבל אותי זה יהרוג לא ככה? |
אתה רוצה לנפח נכון? ככל שאתה עושה יותר חזרות השריר מתנפח יותר ומהר יותר.
אם אתה רוצה ממש ידיים מנופחות ועצבניות ויש לך זמן הייתי הולך גם על 500 חזרות x 50 סטים