אשכול: צריך עזרה דחופה!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-06-09, 19:30   #16
Clark
חבר מתחיל
 
הסמל האישי שלClark
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 15
גיל:: 19
חדר כושר: בית
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz123 צפה בהודעה
אז כמה סטים וכמה פעמים בכל סט וכמה פעמים בשבוע אני צריך לעשות את זה עם משקולת של 3 ק"ג,
בשביל שזה יהיה אימון טוב???
אני לא חושב שזה מספיק...
בכל מקרה, תקרא מאמרים! תעשיר את הידע שלך!
Clark מנותק   הגב עם ציטוט