ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
פששש אתה לא דוגמא אני עושה ב abc
16גדול 12 קטן
ויש אנשים שעושים 20 גדול ו 15 קטן
תפסיקו ללכת על תוכניות אימון מקוצרות למה שלא תעשו סט אחד לגדול וסט אחד לקטן
כשאתה עובד עם תוכנית abc או abcd וכאלה אתה חייב לתת יותר סטים
|
אתה מגיע כל סט חזרה-2 לפני כשל (ולא סתם עוצר כשכואב, נותן את הכל, צורח אם צריך) ויכול לעשות 16 סטים לחזה?
איזה תרגיל עם איזה משקל אתה עושה בסט האחרון ?