ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilding4everr
למה לא אחי, ב"רבע" תנועה הזה רוב הדגש הוא על השריר העיקרי (הנ"ל=חזה)
אחריי התנועה הזאת זה בעיקר הטרייספס (לפי מה שהבנתי)
|
אם כבר הוא נותן יותר דגש לטרייספס, בגלל שכאשר אתה מוריד את המוט עד הסוף החזה בעצם נמצא במתיחה מלאה, אם אתה רוצה "לתת דגש לחזה" פשוט אל תנעל את המרפקים.