1200 קלוריות זה אומר בעצם שאכלת ארוחה וחצי ...
מה הבעיה לדפוק גביע גבינה בבוקר עם לחמניה או 3 פרוסות לחם לבן
בצהריים צלחת אורז עם פרגיות/חזה עוף/בשר קצת סלט
בערב 2 ביצים קשות תפוח אדמה 2/3 3 פרוסות לחם לבן ואתה כבר עובר את ה1200
סיריוס מאס תדפוק בבוקר ובערב ביום זה גם יותר מדיי אבל 2 כפות ביום זה סבבה.
|