[Max90kg]

פורסם במקור על ידי west $ side

כרגע אמרת שאתה עובד עם אותם משקלים לאורך כל הסטים

פורסם במקור על ידי max75kg

אתה מדבר על פירמידה. אני אישית מעדיף לעשות פירמידה רק בתרגילים המורכבים.

.....
ואני לא משנה את טווח החזרות רק את המשקל כמו שכתוב במדריך של ה5x5 של ביל סטאר