אשכול: אימון צוואר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-06-09, 12:34   #4
alon639
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 14
ברירת מחדל

אולי אתה מתכוון למתוח אותו

מסתכל לכל צד 5 פעמים
מסתכל למטה למעלה כל כיוון 5 פעמים
סיבובים של הצוואר עם כיוון השעון 5 פעמים
נגד כיוון השעון עוד 5

אתה צריך לשים לב שאתה באמת מרגיש מתיחה ולא לעשות סתם..
ולא לעשות כל יום
alon639 מנותק   הגב עם ציטוט