ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 28-06-09, 21:22

1) תעשה את הריצה אחרי האימון משקולות
2) אתה לא מרזה מריצה. ריצה רק שורפת קלוריות אבל אם תשאר במאזן קלורי חיובי אז אתה תעלה במסה. בכל מקרה אם אתה במסה אתה לא צריך לרוץ הרבה כי ככל שאתה רץ יותר יהיה לך יותר קשה להשלים קלוריות
3) המטרה בעליה במסה היא לעלות במסת שריר. כמובן שכדי לעלות במסת השריר עולים במשקל אחרת איך תעלה אם תשאר על אותו משקל??

28-06-09, 21:22	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	1) תעשה את הריצה אחרי האימון משקולות 2) אתה לא מרזה מריצה. ריצה רק שורפת קלוריות אבל אם תשאר במאזן קלורי חיובי אז אתה תעלה במסה. בכל מקרה אם אתה במסה אתה לא צריך לרוץ הרבה כי ככל שאתה רץ יותר יהיה לך יותר קשה להשלים קלוריות 3) המטרה בעליה במסה היא לעלות במסת שריר. כמובן שכדי לעלות במסת השריר עולים במשקל אחרת איך תעלה אם תשאר על אותו משקל??