ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
ואיך זה קשר לפיתוח גוף תחרותי ?
מה עם רגליים גב ושכל ?
לעניין תעבור על המדריכים לעליה במסה אם יש שאלה נשמח לעזור
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה לא הפורום אבל בכל זאת קח כמה טיפים :
א. תתחיל לאכול
ב. תתחיל להתאמן
ג. תתחיל לישון
ועכשיו יותר בפירוט תאכל חלבון 2.5 פר קילו בגוף תתחיל לטחון את כל המקרר תתאמן חזק תישן טוב אם קשה לך לאכול תבלע גיינר עדיין קשה?תאכל מסטיקים בין ארוחות לא יודע מה ותטחן את כל המקרר זה הכי חשוב