ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
איך אפשר להשיג ספוטר לזה? היגיון אחי , אם כבר צריך 2 ספוטרים כי כשהוא מרים נגיד 40 קילו ליד אחת שלי ואני נישאר עם אחת ביד ומחכה שהוא יביא לך את השניה זה טירוף אפשר להתהפך עם המשקולת ביד אחת , זה לא כמו חזה/חזה עליון שיש לך מיטה ואם זה נופל מקסימום על הריצפה ושובר אותה
|
לא מספיק אחד תאמין לי הוא מרים לך אתה תופס את היד ומחזיק אותה למעלה בנתיים הוא מרים את השני אבל עצה תן לעזור לך בחזרה הראשונה ואז תמשיך לבד