[hanna666]

פורסם במקור על ידי crock

אם ab,כמה סטים לעשות בab לשריר גדול וכמה לקטן?
ואם fbw , כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לקטן ?

ab=> גדול 6-9 קטן 3-6 ככה אני חושב עכשיו לגבי אילו שיצטטו אותי ויגידו שזה יותר מדי תחסכו ממני את זה