אשכול: תזונה אחרי ריצה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-06-09, 19:42   #2
Nitro Speed
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNitro Speed
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,678
ברירת מחדל
אחרי אימון אנאירובי צריך לאכול פחמימה פשוטה כדי להקפיץ את האינסולין כדי להגביר ספיגה של חלבון.
אחרי אימון אירובי אין "הרס" של השריר ברמות של אימון אנאירובי,לכן זה לא חובה.
Nitro Speed מנותק   הגב עם ציטוט