ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand
למה לא?
אתם אומרים שfbw עדיף 3 אימונים בשבוע של תרגיל אחד לכל שריר?
ואני הבאתי את ה5/6 מזה שיועץ מישראלבודי בנה לי את התוכנית (חיטוב).
|
הרמה בארץ
המטרה שלך בחיטוב היא לשמור על מסת השריר שצברת במסה. בשביל זה אתה צריך תוכנית לינארית שתגרה את השריר בתדירות גבוהה כמו fbw או ab אבל אם תתאמן 5-6 פעמים בשבוע זה רק יגרום לגוף שלך לשרוף יותר שריר אלה אם אתה מאוד מפותח גנטית