ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה אדיוט....
חוץ מזה..את רוב הידע שלי לא השגתי בקורס וכך כל מדריך רציני אמור להבין שהחומר הנלמד בקורס זה רק בסיס ובחלקו מוטעה לפעמים
בקשר לנעילת מרפקים-זה חלק מטווח התננועה נקודה אין שום בעיה לנעול מרפקים גם אם בקורס שלך יאמרו אחרת [חחח אתה אומר אנשים בווינגייט כאילו אמרת אני אתייעץ עם משה רבנו]
|
שמע אחי בזה אתה צודק אבל אתה לא יכול להיות בטוח בזה, כי זה יוצר המון עומס על המרפק במשקלים גבוהים.
ונכון שזה חלק מטווח התנועה אבל בחלק שלפני הנעילה אני מעדיף לעצור ולא לנעול, כי:
א.לא ליצור עומס על המרפקים.
ב.בשלב שלפני הנעילה אתה עובד חזק מאוד על היד האחורית, וחבל לעייף אותה מוקדם כל כך אם נשארו לך עוד כמה חזרות...