ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
לא צריך העמסה בקריאטין, זה כמו שתעמיס טסט כדי שיתן אפקט יותר מהיר, בולשיט!
דבר ראשון, קריאטין תיכול לקחת גם 50 שנה ברצף
דבר שני אין שום טעם לקחת יותר מ5 גרם ביום
תקח 5 גרם קריאטין ליום במשך חודש/חודשיים/שנת אור אם באלך
|
הבאת דוגמא גרועה.
יש מה שנקרא test loading חחחחח
שזה בעצם לתת גרם טסט כדי שהאפקט יהיה מהיר יותר.
וכבר כתבתי למעלה מה ההבדל.