ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אני דוגל בתוכניות אימונים שכוללות 15-17 סטים כל אימון לא 30-35. הסיבה היא כי ככל שפוטנציאל גנטי של מתאמן נמוך יותר כך תוכנית מקוצרת תועיל לו יותר מהאשר תוכנית מרובת סטים. אתה בורכת בגנטיקה טובה ולכן תוכנית אימונים בנפח גבוה גורמת לך לגדול. אצלי זה לא ככה וגם אצל הרבה אחרים ותאמין לי שיש אלפי מתאמנים שפשוט לא גדלים שנה אחר שנה בגלל תוכניות אימונים בסגנון.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אני דוגל בתוכניות אימונים שכוללות 15-17 סטים כל אימון לא 30-35. הסיבה היא כי ככל שפוטנציאל גנטי של מתאמן נמוך יותר כך תוכנית מקוצרת תועיל לו יותר מהאשר תוכנית מרובת סטים. אתה בורכת בגנטיקה טובה ולכן תוכנית אימונים בנפח גבוה גורמת לך לגדול. אצלי זה לא ככה וגם אצל הרבה אחרים ותאמין לי שיש אלפי מתאמנים שפשוט לא גדלים שנה אחר שנה בגלל תוכניות אימונים בסגנון.
|
אתה יכול להסביר קצת על מה שכתבת?
ולפותח הפוסט-למה אתה עדיין נעול על 6 אימונים בשבוע?