ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה

koby · 24-06-09, 06:55

בעקרון בשביל חוזק עובדים על מספר חזרות קטן בין 4 ל 6...
(יש ספורטאים כמו אצנים שצריכים כוח מתפרץ אז עובדים על חזרה אחת או 2 אבל עזוב את זה...)
בשביל לנפח את השריר עובדים על מספר חזרות גדול יותר בין 8 ל 10 ויש כאלה שיומרו עם 12 חזרות.

24-06-09, 06:55	#12
koby חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של koby הודעות: 27	בעקרון בשביל חוזק עובדים על מספר חזרות קטן בין 4 ל 6... (יש ספורטאים כמו אצנים שצריכים כוח מתפרץ אז עובדים על חזרה אחת או 2 אבל עזוב את זה...) בשביל לנפח את השריר עובדים על מספר חזרות גדול יותר בין 8 ל 10 ויש כאלה שיומרו עם 12 חזרות.