ציטוט:
פורסם במקור על ידי fghdsfg
ok...
ובלי קשר:
ראיתי באינטרנט שאנשים לא ממליצים להיתאמן יותר מ5 ימים בשבוע כי צריך לתת לגוף לנוח..
זה נכון??
ואם אני ילך 6 ימים אז זה לא יהיה טוב?
|
שריר צריך 48 שעות מנוחה , כל עוד התוכנית שלך דואגת שלכל שריר תהיה את המנוחה הזאת , היא בסדר.